Obiettivo: perdere un chilo al mese e quattro cm dal girovita.
Seguendo questa semplice dieta per una settimana si riuscirà facilmente ad eliminare le tossine e a far ripartire il metabolismo.
Importante bere ogni mattina, appena svegli, un bicchiere di acqua tiepida con mezzo succo di limone; un’idea in più potrebbe essere aggiungere 50 gocce di macerato glicerico di pioppo nero.
Prima di pranzo sarà utile bere un bicchiere di acqua semplice con l’aggiunta di macerato glicerico di faggio e prima di dormire un bicchiere di acqua con 50 gocce di macerato glicerico di ginepro.
Dieta settimanale per dimagrire
Per ottenere risultati migliori può essere sicuramente utile assumere un integratore alimentare che potenzi gli effetti benefici ottenuti attraverso la dieta, capace di accelerare il vostro metabolismo e contemporaneamente ripulire l’organismo dalle scorie.
LUNEDI:
COLAZIONE: uno yogurt, una tazza di tè verde, 2 fette biscottate con un velo di marmellata o miele
SPUNTINO: una spremuta di arancia senza zucchero
PRANZO: insalata di riso, più un piatto di verdura cotta
MERENDA: una macedonia di frutta
CENA: petto di pollo alla griglia accompagnato da verdura cruda
MARTEDì
COLAZIONE: un frutto, un tè verde 3 fette biscottate
SPUNTINO: una banana
PRANZO: cous cous con verdure, zucchine lesse
MERENDA: una ciotola di lamponi
CENA: tonno fresco alla griglia, cavoli lessi, una fetta di pane integrale
MERCOLEDì
COLAZIONE: uno yogurt con cereali integrali
SPUNTINO: macedonia di frutta
PRANZO: minestra di orzo, insalata verde condita con un filo di olio extravergine d’oliva
MERENDA: un kiwi
CENA: due uova al tegamino accompagnate da un’insalata di germogli e una fetta di pane integrale
GIOVEDì:
COLAZIONE: un tè verde, 2 fette di pane integrale con un velo di marmellata
SPUNTINO: una spremuta di pompelmo
PRANZO: riso al pomodoro fresco con basilico, fagiolini lessi
MERENDA: macedonia di frutta
CENA: insalata di mare con prezzemolo fresco, insalata di verdure crude
VENERDì
COLAZIONE: un tè verde e biscotti integrali
SPUNTINO: uno yogurt magro
PRANZO: pasta integrale con piselli, verdure cotte
MERENDA: 2 fette di ananas fresco
CENA: pomodori, mozzarella conditi con un filo di olio extravergine d’oliva, peperoni grigliati
SABATO
COLAZIONE: una tazza di tè verde, 2 fette biscottate integrali con un velo di miele
SPUNTINO: uno yogurt con pezzetti di frutta
PRANZO: gnocchi al pomodoro fresco, insalata di sedano e pomodorini
CENA: insalata con bresaola e tonno
DOMENICA
COLAZIONE: succo d’ananas, 2 fette di pane integrale con un velo di marmellata
SPUNTINO: uno yogurt magro
PRANZO: risotto ai funghi con parmigiano, insalata di pomodori
MERENDA: una ciotola di lamponi freschi
CENA: formaggio magro accompagnato da insalata ed una fetta di pane integrale
Continuando questa dieta per un mese sicuramente i chili persi diventeranno quattro e ci si sentirà più in forma e leggeri.
