Un minuto di esercizio al giorno efficace come un allenamento di 45 minuti
Per tutti coloro che si allenano, che ci tengono al proprio corpo e che desiderano capire come esso funzioni, possono risultare utili queste illustrazioni che hanno lo scopo di dimostrare, se ce ne fosse bisogno, quanto importante sia lo stretching sia prima che dopo ogni allenamento. Riuscire a capire quali sono i gruppi muscolari che facciamo lavorare è importante per risolvere o prevenire diversi problemi. Fare regolarmente stretching serve a mantenere le articolazioni sane e mobili, serve ad avere maggior consapevolezza del proprio corpo ed ad evitare fastidiose lesioni.
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