Tè verde per accelerare il metabolismo

Dobbiamo dire grazie al nostro metabolismo se ogni volta che mangiamo o beviamo le calorie vengono convertite in energia. La nostra età, il sesso, il nostro peso sono tutti fattori di rischio per il nostro tasso metabolico, ma la buona notizia è che possiamo fare qualcosa per controllarne la velocità.
Esiste un legame molto forte tra sonno e metabolismo. Non dormire a sufficienza tende a rallentarlo.

Il tè verde accelera il metabolismo e agisce come un potente antiossidante.
Per aumentare il metabolismo non è necessario ammazzarsi in palestra. L’importante è essere costanti e prendere le giuste pause.

Mai iniziare la giornata a stomaco vuoto. Prendetevi sempre il tempo per una sana colazione. Non avete fame di prima mattina? Sarà sufficiente una tazza di yogurt greco con cereali.
Sollevare pesi non serve solo ad aumentare la massa muscolare ma vi aiuterà ad aumentare il vostro tasso metabolico.

Bere abbastanza acqua serve ad accelerare la digestione e a bruciare calorie.
Ai vostri piatti aggiungete sempre del pepe di cayenna; grazie all’alto contenuto di capsaicina vi aiuterà a bruciare calorie di troppo.
Il tonno, il pompelmo accelerano il tasso metabolico. Provate anche con le uova.
Per ultimo non dimenticate mai di ridere. Dieci minuti di una sana risata al giorno vi faranno bruciare un sacco di energie e vi regaleranno buon umore.