Dieta per perdere centimetri in tre giorni

Per tutti coloro che hanno deciso con la fine dell’estate di rimettersi in forma e desiderano in poco tempo eliminare chili superflui ma soprattutto centimetri, proponiamo una dieta che sta avendo un grande successo. Si basa essenzialmente sul consumo di calorie capaci di fornire energia per tutto il giorno ma non prevede l’assunzione di calorie vuote. Include il consumo di cibi che facilmente incontreranno il gusto di molti, quindi anche piacevole al palato. L’estate è oramai finita ma non è troppo tardi per iniziare la stagione fresca con un aspetto più gradevole. Seguite questa dieta per soli tre giorni poi riposate per due settimane. Non consumate alcool, non aggiungete zucchero. Se non vi piace il burro di arachidi sostituitelo con quello di mandorle, di soia, di zucca.

PRIMO GIORNO

COLAZIONE

mezzo pompelmo, una tazza di caffè, una fetta di pane tostato con burro di arachidi

PRANZO

una scatoletta di tonno, una fetta di pane tostato, acqua , caffè o te.

CENA

90 gr di qualsiasi tipo di carne, una tazza di fagiolini, mezza banana, una mela, un po’ di gelato alla vaniglia

SECONDO GIORNO

COLAZIONE

una fetta di pane tostato, un uovo intero, mezza banana

PRANZO

una tazza di ricotta, un uovo bollito, 4 crackers

CENA

due salsicce, una tazza di broccoli, mezza tazza di carote, mezza banana, un po’ di gelato alla vaniglia

TERZO GIORNO

COLAZIONE

5 crackers, una fetta di formaggio magro, una mela, una tazza di caffè

PRANZO

una fetta di pane tostato, un uovo sodo

CENA

una scatoletta di tonno, mezza banana, un gelato alla vaniglia