Dimagrire senza diete, trucchi straordinari

La lotta continua contro la bilancia, questo è quello che la maggior parte di noi fa, anno dopo anno senza ottenere poi i risultati sperati. Se anche voi le avete provate tutte ma davvero tutte, provate anche questi metodi alternativi. Sembrerà strano ma inserire delle semplici abitudini giornaliere può dare una smossa al famoso ago della bilancia. Iniziamo con il prendere l’abitudine di bere acqua ad orari fissi e non solo quando avvertiamo lo stimolo della sete. L’acqua, oltre a regalare una sensazione di pienezza, aiuta a bruciare le calorie di troppo. E’ semplice essere costanti se iniziamo a bere un bicchiere di acqua appena svegli per reidratare lo stomaco, verso metà mattinata per attutire i morsi della fame, dopo pranzo per favorire la digestione, nel pomeriggio un bicchiere di acqua e limone, dopo cena per dormire meglio e rilassare i muscoli. Prima dei pasti principali abituatevi ad annusare una mela o una banana, senza consumarle. Questo trucchetto serve a tenere sotto controllo la fame. Prima di cena ma anche durante, accendete in sala da pranzo una candela alla vaniglia. Il suo profumo attiva alcune aree del cervello e aiuta a sentire meno il desiderio di mangiare, specie alimenti dolci. Siamo nell’era dei selfie e della condivisione; allora prendete l’abitudine di fotografare e postare ciò che state per mangiare. Sarete non solo invogliati a fare bella figura ma vi renderete conto da soli se il cibo scelto ha un aspetto sano e leggero. Di che colore sono i piatti in cui mangiate? E’ arrivato il momento di fare nuovi acquisti e di prendere piatti, bicchieri, tovaglia di colore blu. Scientificamente è dimostrato che il blu attenua l’appetito. Evitate rosso, giallo e arancione. Se li trovate sceglieteli piccoli, li riempirete di meno! A colazione cercate di consumare uova, contengono poche calorie e saziano più di un cornetto alla crema. A pranzo, qualunque cosa decidiate di mangiare, aggiungete delle spezie piccanti. In questo modo il vostro metabolismo subirà una rapida accelerazione. Si dimagrisce più velocemente al freddo, quindi d’inverno accendete meno il riscaldamento. In questo modo risparmierete e grazie al freddo il vostro corpo sarà costretto a produrre più calore quindi a bruciare calorie in eccesso.