Dieta flexitarian
Tutti noi, particolarmente in questo periodo, siamo interessati a perdere peso in modo semplice e veloce. Ecco a voi 10 passaggi da seguire per far sì che questo avvenga:
1 FARE MAGGIOR ESERCIZIO FISICO
Muoversi è il miglior modo per bruciare grassi ed accelerare il vostro metabolismo.
Se avete del tempo libero, potreste provare a impiegarlo praticando sport come il nuoto, il tennis o il ciclismo, poiché aiutano a dimagrire rapidamente.
Nel caso in cui non possediate abbastanza tempo da dedicare all’attività fisica, una camminata veloce sarà sufficiente a bruciare calorie.
2 NON DIGIUNARE
Molti credono che saltare i pasti sia un modo per dimagrire più velocemente,ma non è affatto così!
Digiunare oltre a rimuovervi le energie, rallenta il metabolismo.
Non saltare nessun pasto, in particolare la colazione, la quale permette di ottenere le energie fondamentali per affrontare la giornata.
3 STABILIRE ORARI
È molto importante possedere degli orari precisi per ogni pasto (colazione,pranzo,cena).
Inoltre, per dimagrire velocemente bisognerebbe evitare i vari spuntini tra un pasto e l’altro, in quanto rallentano la digestione.
4 SEGUIRE UN’ALIMENTAZIONE SANA
Seguire una sana alimentazione è molto importante se si desidera perdere peso:
-rimuovete cibi grassi;
-evitate frittura o salumi;
-limitate i carboidrati;
-assumete molta verdura.
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