Vuoi sapere il tuo peso ideale? Ecco come fare

Trucchi per perdere peso

L’obesità, oggigiorno, è uno dei problemi più presenti, legati ad uno stile di vita moderno.
Vari studi statunitensi ed europei, infatti, hanno dimostrato che il rischio di mortalità è più basso nei non fumatori con IMC compreso tra i 20 e i 25 kg/m²,[52][55] così come nei fumatori con IMC compreso fra i 24 e i 27 kg/m².[56][57] Fra le donne, a un IMC superiore a 32 kg/m² è stato associato un tasso di mortalità raddoppiato nell’arco di un periodo di 16 anni.
Sia il sovrappeso che l’eccessiva magrezza portano ad ammalarsi gravemente.
Il primo, ad esempio, potrebbe causare malattie cardiovascolari o respiratorie, diabete, cancro ed ipertensione, portando in seguito ad una morte prematura.
È importante, quindi conoscere il nostro peso ideale, per poter evitare gravi danni.
Esso, può essere calcolato in vari modi, che anche se non risultano esatti al 100%, aiutano a collocarci in una delle seguenti classi:

-sottopeso;

-normopeso;

-sovrappeso;

-obesità.

Il primo metodo utile a calcolare il nostro peso, è il BMI (Body Mass Index).
Esso è il più conosciuto ed utilizzato per calcolare lo corporeo di un individuo, e viene applicato attraverso una formula:

BMI= Peso (espresso in Kg) / Altezza (espressa in Metri quadrati).

Il passo successivo, pur non essendo un calcolo preciso, poiché non calcola la percentuale di grasso presente nel nostro corpo, ci aiuta a capire in che situazione ci troviamo.

Successivamente, abbiamo IMC (Indice di Massa Corporea), ovvero un dato
biometrico, che essendo basato sul rapporto tra peso ed altezza, si calcola dividendo il peso, espresso in kg per il quadrato dell’altezza, espressa in m come indice indiretto di adiposità.
Dopo aver seguito questi brevi procedimenti, sarete in grado di scoprire il vostro peso ideale in base alla vostra altezza ed età.
Vi ricordiamo, nuovamente, che non sono dati precisi, dal momento che non calcolano la massa grassa e la massa magra, le quali possono essere misurate utilizzando una bilancia impedenziometrica, in grado di badare al peso, alla percentuale di grasso, di muscoli, di acqua e di minerali del tuo corpo.

Sergio De Napoli