Alimentazione bambini: allarme obesità

L’alimentazione dei bambini è sempre meno corretta. Assumono poche vitamine sotto forma di frutta e verdure, mentre sono sempre più proiettati verso i cibi che contengono tanti grassi e zuccheri in eccesso, dal poco livello nutrizionale e con il forte rischio di obesità.

L’allarme lo lancia uno studio del Center for food and Nutrition (Bcfn). Pare che solo l’1% dei bambini abbia abitudini alimentari corrette. Eppure basterebbe poco ai genitori per fare in modo che queste cattive abitudini scompaiano. Innanzitutto non esagerare con le calorie giornaliere, e poi stare attenti che assumano cibi corretti dal punto di vista nutrizionale, educandoli a mangiare frutta e verdura.

Importante non concentrare i pasti ma suddividerli in almeno cinque momenti durante la giornata. E poi movimento all’aria aperta ogni volta che è possibile, almeno una volta al giorno per un’ora. In modo che poi mantengano queste abitudini di sana alimentazione e sport anche da adulti.