Colesterolo alto: di solito non causa sintomi diretti, ed è noto come una “malattia silenziosa”

Il colesterolo alto di solito non causa sintomi diretti, ed è spesso noto come una “malattia silenziosa”. La maggior parte delle persone scopre di avere il colesterolo alto attraverso un esame del sangue di routine. Tuttavia, livelli elevati di colesterolo nel sangue possono contribuire allo sviluppo di malattie cardiovascolari nel tempo. Alcuni sintomi e segni correlati alle complicanze del colesterolo alto possono includere:

1. Depositi di grasso sulla pelle: Potrebbero comparire dei depositi giallastri o biancastri sulla pelle, noti come xantelasmi, specialmente intorno agli occhi.
2. Depositi di grasso nelle palpebre: Potresti notare dei depositi di grasso, chiamati xantelasma, sulle palpebre superiori o inferiori.
3. Arcus corneale: Un anello di colore grigio o bianco intorno all’iride dell’occhio può essere un segno di accumulo di colesterolo.

Tuttavia, è importante sottolineare che questi segni possono essere presenti anche in altre condizioni e non sono specifici solo al colesterolo alto. La diagnosi del colesterolo alto si basa principalmente sui risultati degli esami del sangue che misurano i livelli di colesterolo LDL (colesterolo “cattivo”) e HDL (colesterolo “buono”).

La valutazione e il trattamento del colesterolo alto devono essere effettuati da un medico. Se hai preoccupazioni riguardo al tuo livello di colesterolo, ti consiglio di consultare un professionista sanitario per una valutazione completa e per ricevere le giuste indicazioni.

Se hai il colesterolo alto, ci sono diverse azioni che puoi intraprendere per migliorare la tua salute. Tuttavia, è importante consultare il tuo medico per una valutazione completa e un piano personalizzato. Ecco alcuni suggerimenti generali che potrebbero aiutarti:

1. Alimentazione sana: Segui una dieta equilibrata e riduci l’assunzione di grassi saturi e trans. Aumenta il consumo di frutta, verdura, cereali integrali, pesce e alimenti ricchi di fibre. Limita l’assunzione di carne rossa, prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi e cibi fritti.
2. Controllo delle porzioni: Mantieni le dimensioni delle porzioni sotto controllo per evitare un eccesso di calorie. Leggi le etichette degli alimenti per identificare le quantità di grassi saturi e trans presenti.
3. Attività fisica regolare: Svolgi attività fisica moderata per almeno 150 minuti alla settimana, o secondo le raccomandazioni del tuo medico. L’esercizio aerobico, come camminare, nuotare o fare ciclismo, può aiutare ad aumentare il colesterolo “buono” (HDL) e a ridurre il colesterolo “cattivo” (LDL).
4. Perdita di peso: Se sei in sovrappeso, la perdita di peso può aiutare a ridurre il colesterolo. Sviluppa un piano di perdita di peso realistico con il supporto del tuo medico o di un dietologo.
5. Evita il fumo: Fumare danneggia i vasi sanguigni e può ridurre il colesterolo “buono”. Se fumi, considera di cercare supporto per smettere.
6. Riduci lo stress: Trova modi per gestire lo stress, come la pratica di tecniche di rilassamento, l’esercizio fisico o l’interesse per hobby che ti piacciono.
7. Farmaci: In alcuni casi, il tuo medico potrebbe prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo, come le statine. Segui sempre le indicazioni del medico e prendi i farmaci come prescritto.

Ricorda che questi sono solo suggerimenti generali e che ogni individuo è diverso. Parla sempre con un professionista medico per ottenere consigli specifici sulla tua situazione e per stabilire il piano di trattamento più adatto a te.