Mese: Giugno 2023

Febbre Dengue: sintomi e rischi per la salute, come prevenirla

Febbre del Nilo: tornano le zanzare e cresce la preoccupazione

Sergio De Napoli 27 Giugno 2023

La febbre del Nilo è una malattia virale causata dal virus del Nilo occidentale (WNV, acronimo di "West Nile Virus")....

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Benefici delle ciliegie: frutto salutare ma occhio ai rischi

Sergio De Napoli 27 Giugno 2023

Le ciliegie sono deliziose e gustose frutti estivi che offrono diversi benefici per la salute. Ecco alcuni dei benefici delle...

Come sgonfiare la pancia: rimedi infallibili per stare subito meglio Bevi acqua: L'acqua aiuta a mantenere l'idratazione e favorisce la digestione. Bere abbastanza acqua durante il giorno può aiutare a prevenire la ritenzione idrica e il gonfiore. Limita il sodio: Riduci il consumo di cibi ad alto contenuto di sodio, come cibi salati e snack confezionati. Il sodio può contribuire alla ritenzione di liquidi. Fibre alimentari: Mangia alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Le fibre possono favorire la regolarità intestinale e ridurre il gonfiore. Evita bevande gassate: Le bevande gassate possono causare gonfiore addominale a causa dell'aria che si accumula nello stomaco. Scegli bevande non gassate o acqua. Evita dolcificanti artificiali: Alcuni dolcificanti artificiali possono causare gonfiore e disturbi gastrointestinali in alcune persone. Scegli alternative più naturali, se necessario. Mastica bene il cibo: Masticare lentamente e accuratamente può ridurre l'ingestione di aria durante i pasti, aiutando a prevenire il gonfiore. Evita gomme da masticare: Masticare gomme da masticare o caramelle può causare l'ingestione di aria, portando a gonfiore addominale. Tè alle erbe: Tisane a base di camomilla, menta piperita o finocchio possono aiutare ad alleviare il gonfiore e la sensazione di pesantezza. Evita cibi piccanti e grassi: Alcuni cibi piccanti e grassi possono irritare lo stomaco e causare gonfiore. Scegli opzioni più leggere e facili da digerire. Attività fisica: L'esercizio fisico regolare può favorire la motilità intestinale e ridurre il gonfiore. Anche una semplice passeggiata può aiutare. Riduci lo stress: Lo stress può influire sulla funzione digestiva e causare gonfiore. Pratica tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda. Alimenti anti-gonfiore: Alcuni alimenti come ananas, zenzero, yogurt e cetrioli sono noti per le loro proprietà anti-gonfiore e possono essere inclusi nella tua dieta. Sgonfiare la pancia può essere un obiettivo importante per sentirsi meglio e migliorare il comfort. Ecco alcuni rimedi che potrebbero aiutarti a ridurre il gonfiore e a migliorare la sensazione di benessere: Bevi acqua: L'acqua aiuta a mantenere l'idratazione e favorisce la digestione. Bere abbastanza acqua durante il giorno può aiutare a prevenire la ritenzione idrica e il gonfiore. Limita il sodio: Riduci il consumo di cibi ad alto contenuto di sodio, come cibi salati e snack confezionati. Il sodio può contribuire alla ritenzione di liquidi. Fibre alimentari: Mangia alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Le fibre possono favorire la regolarità intestinale e ridurre il gonfiore. Evita bevande gassate: Le bevande gassate possono causare gonfiore addominale a causa dell'aria che si accumula nello stomaco. Scegli bevande non gassate o acqua. Evita dolcificanti artificiali: Alcuni dolcificanti artificiali possono causare gonfiore e disturbi gastrointestinali in alcune persone. Scegli alternative più naturali, se necessario. Mastica bene il cibo: Masticare lentamente e accuratamente può ridurre l'ingestione di aria durante i pasti, aiutando a prevenire il gonfiore. Evita gomme da masticare: Masticare gomme da masticare o caramelle può causare l'ingestione di aria, portando a gonfiore addominale. Tè alle erbe: Tisane a base di camomilla, menta piperita o finocchio possono aiutare ad alleviare il gonfiore e la sensazione di pesantezza. Evita cibi piccanti e grassi: Alcuni cibi piccanti e grassi possono irritare lo stomaco e causare gonfiore. Scegli opzioni più leggere e facili da digerire. Attività fisica: L'esercizio fisico regolare può favorire la motilità intestinale e ridurre il gonfiore. Anche una semplice passeggiata può aiutare. Riduci lo stress: Lo stress può influire sulla funzione digestiva e causare gonfiore. Pratica tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda. Alimenti anti-gonfiore: Alcuni alimenti come ananas, zenzero, yogurt e cetrioli sono noti per le loro proprietà anti-gonfiore e possono essere inclusi nella tua dieta. Ricorda che ogni corpo è diverso e potrebbe essere necessario sperimentare per capire quali rimedi funzionano meglio per te. Se il gonfiore è persistente o grave, è importante consultare un medico per escludere eventuali condizioni mediche sottostanti.

Pancia piatta: tutti gli esercizi per ottenere buoni risultati

Sergio De Napoli 25 Giugno 2023

Per ottenere una pancia piatta è importante combinare un'alimentazione equilibrata con esercizi mirati per gli addominali e l'intero corpo. Ecco...

Come sgonfiare la pancia: rimedi infallibili per stare subito meglio Bevi acqua: L'acqua aiuta a mantenere l'idratazione e favorisce la digestione. Bere abbastanza acqua durante il giorno può aiutare a prevenire la ritenzione idrica e il gonfiore. Limita il sodio: Riduci il consumo di cibi ad alto contenuto di sodio, come cibi salati e snack confezionati. Il sodio può contribuire alla ritenzione di liquidi. Fibre alimentari: Mangia alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Le fibre possono favorire la regolarità intestinale e ridurre il gonfiore. Evita bevande gassate: Le bevande gassate possono causare gonfiore addominale a causa dell'aria che si accumula nello stomaco. Scegli bevande non gassate o acqua. Evita dolcificanti artificiali: Alcuni dolcificanti artificiali possono causare gonfiore e disturbi gastrointestinali in alcune persone. Scegli alternative più naturali, se necessario. Mastica bene il cibo: Masticare lentamente e accuratamente può ridurre l'ingestione di aria durante i pasti, aiutando a prevenire il gonfiore. Evita gomme da masticare: Masticare gomme da masticare o caramelle può causare l'ingestione di aria, portando a gonfiore addominale. Tè alle erbe: Tisane a base di camomilla, menta piperita o finocchio possono aiutare ad alleviare il gonfiore e la sensazione di pesantezza. Evita cibi piccanti e grassi: Alcuni cibi piccanti e grassi possono irritare lo stomaco e causare gonfiore. Scegli opzioni più leggere e facili da digerire. Attività fisica: L'esercizio fisico regolare può favorire la motilità intestinale e ridurre il gonfiore. Anche una semplice passeggiata può aiutare. Riduci lo stress: Lo stress può influire sulla funzione digestiva e causare gonfiore. Pratica tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda. Alimenti anti-gonfiore: Alcuni alimenti come ananas, zenzero, yogurt e cetrioli sono noti per le loro proprietà anti-gonfiore e possono essere inclusi nella tua dieta. Sgonfiare la pancia può essere un obiettivo importante per sentirsi meglio e migliorare il comfort. Ecco alcuni rimedi che potrebbero aiutarti a ridurre il gonfiore e a migliorare la sensazione di benessere: Bevi acqua: L'acqua aiuta a mantenere l'idratazione e favorisce la digestione. Bere abbastanza acqua durante il giorno può aiutare a prevenire la ritenzione idrica e il gonfiore. Limita il sodio: Riduci il consumo di cibi ad alto contenuto di sodio, come cibi salati e snack confezionati. Il sodio può contribuire alla ritenzione di liquidi. Fibre alimentari: Mangia alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura, cereali integrali e legumi. Le fibre possono favorire la regolarità intestinale e ridurre il gonfiore. Evita bevande gassate: Le bevande gassate possono causare gonfiore addominale a causa dell'aria che si accumula nello stomaco. Scegli bevande non gassate o acqua. Evita dolcificanti artificiali: Alcuni dolcificanti artificiali possono causare gonfiore e disturbi gastrointestinali in alcune persone. Scegli alternative più naturali, se necessario. Mastica bene il cibo: Masticare lentamente e accuratamente può ridurre l'ingestione di aria durante i pasti, aiutando a prevenire il gonfiore. Evita gomme da masticare: Masticare gomme da masticare o caramelle può causare l'ingestione di aria, portando a gonfiore addominale. Tè alle erbe: Tisane a base di camomilla, menta piperita o finocchio possono aiutare ad alleviare il gonfiore e la sensazione di pesantezza. Evita cibi piccanti e grassi: Alcuni cibi piccanti e grassi possono irritare lo stomaco e causare gonfiore. Scegli opzioni più leggere e facili da digerire. Attività fisica: L'esercizio fisico regolare può favorire la motilità intestinale e ridurre il gonfiore. Anche una semplice passeggiata può aiutare. Riduci lo stress: Lo stress può influire sulla funzione digestiva e causare gonfiore. Pratica tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda. Alimenti anti-gonfiore: Alcuni alimenti come ananas, zenzero, yogurt e cetrioli sono noti per le loro proprietà anti-gonfiore e possono essere inclusi nella tua dieta. Ricorda che ogni corpo è diverso e potrebbe essere necessario sperimentare per capire quali rimedi funzionano meglio per te. Se il gonfiore è persistente o grave, è importante consultare un medico per escludere eventuali condizioni mediche sottostanti.

Malattie intestinali: quali conseguenze possono portare

Sergio De Napoli 25 Giugno 2023

Le malattie intestinali possono avere diverse conseguenze sul corpo e sulla salute generale. Alcune delle principali malattie intestinali includono la...

Durante l'estate, quando fa caldo, è importante scegliere alimenti che siano leggeri, idratanti e ricchi di sostanze nutrienti per contrastare il caldo e mantenere il benessere. Ecco alcuni alimenti ideali da includere nella tua dieta estiva: Frutta fresca: La frutta è una scelta eccellente durante l'estate. È ricca di acqua, vitamine, minerali e antiossidanti. Opta per frutta come anguria, melone, pesche, fragole, mirtilli e agrumi, che sono particolarmente idratanti e rinfrescanti. Verdure a foglia verde: Le verdure a foglia verde come insalata, spinaci, lattuga e rucola sono ricche di acqua e nutrienti. Sono leggere, digeribili e forniscono importanti antiossidanti e fibre. Cetrioli: I cetrioli sono composti per lo più da acqua, quindi sono un'ottima scelta per idratarsi. Sono anche ricchi di vitamine e minerali essenziali. Puoi consumarli in insalate, spuntini o preparare bevande rinfrescanti come l'acqua detox con cetriolo e menta. Yogurt greco: Lo yogurt greco è una buona fonte di proteine e probiotici benefici per la salute intestinale. Puoi consumarlo da solo o aggiungerlo a frutta fresca per un dessert leggero e salutare. Pesce: Il pesce, come il salmone, la trota e il tonno, è ricco di proteine e acidi grassi omega-3. È una scelta leggera e salutare per le tue pasti estive. Puoi grigliarlo, cuocerlo al vapore o preparare insalate di pesce. Bevande idratanti: Oltre all'acqua, puoi idratarti con bevande come tè freddo non zuccherato, acqua aromatizzata con fette di frutta o erbe fresche, succhi di frutta freschi diluiti con acqua e bevande a base di cocco. Insalate: Le insalate sono un'opzione versatile e leggera per l'estate. Puoi creare insalate con una varietà di ingredienti come verdure fresche, frutta, noci, semi, proteine magre come pollo o tofu e condimenti leggeri. Gelato alla frutta: Se desideri qualcosa di dolce e rinfrescante, opta per gelati alla frutta fatti in casa. Puoi frullare la frutta congelata con un po' di yogurt o latte vegetale per ottenere un gelato sano e naturale. Ricorda di bere a sufficienza e di evitare cibi pesanti, grassi e ricchi di zuccheri che possono appesantire la digestione. Adatta la tua dieta alle tue esigenze personali e consulta sempre un professionista della salute per consigli dietetici specifici.

Caldo d’estate e malattie tropicali: i rischi per la salute e come rimediare

Sergio De Napoli 25 Giugno 2023

Il caldo intenso che anche quest'anno colpirà la nostra Penisola porta con se una serie di rischi, a cominciare dal...

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