Bicarbonato prima dell’allenamento: un integratore da provare
L'uso del bicarbonato di sodio come integratore prima dell'allenamento è una pratica adottata da alcuni atleti, specialmente in discipline che...
Anno: 2025
Yogurt scaduto: dopo quanto tempo si può mangiare lo stesso?
Mangiare yogurt scaduto è una scelta che va fatta con attenzione. La data di scadenza indicata sulla confezione si riferisce...
Allenarsi tutti i giorni con i pesi: fa bene o è meglio riposare?
Allenarsi con i pesi tutti i giorni può essere controproducente, a meno che non sia pianificato con attenzione. Ecco cosa...
L’importanza della frutta secca nella dieta: quanta mangiarne al giorno
La frutta secca è un alimento prezioso nella dieta grazie al suo contenuto di nutrienti essenziali, come grassi sani, proteine,...
Alcol, come e quanto penalizza i tuoi risultati in palestra
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Eliminare o ridurre certi cibi può migliorare le prestazioni fisiche e favorire il benessere generale. Ecco una lista di alimenti...
Esercizi per dimagrire le cosce e le gambe
Dimagrire in modo mirato, come nelle cosce e nelle gambe, non è del tutto possibile, poiché la perdita di grasso...
Alimenti ad alto indice glicemico: come sostituirli
Gli alimenti ad alto indice glicemico (IG) causano un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue, seguito da un...
