Brutte abitudini

Ci sono abitudini che fatichiamo ad abbandonare ma che ahimč ci fanno sembrare pių vecchie, errori da evitare che al contrario ci appesantiscono e ci "regalano" qualche anno in pių. Vediamo insieme quali sono:

1) Spuntini notturni: solitamente al sabato sera tendiamo ad uscire pių spesso e a fare tardi, con il pericolo di essere assaliti da improvvisi attacchi di fame o desideri di cibi poco salutari in orari assurdi. Freniamo queste voglie improvvise soprattutto dopo la mezzanotte, se non vogliamo ritrovarci a fare i conti con problemi di sonno agitato e pelle spenta oltre che di cattiva digestione.

2) Non utilizzare gli occhiali da sole: questa č una pessima abitudine per gli occhi che vengono esposti violentemente alla luce diretta del sole; inoltre strizzare continuamente gli occhi per ridurre il senso di abbaglio, favorisce le antiestetiche rughe di espressione che si formano agli angoli esterni degli occhi, che a lungo andare diventano permanentemente "zampe di gallina".

3) Dormire con la faccia sul cuscino: č un altro errore comune da evitare assolutamente; premesso che il sonno č fondamentale per mantenersi in salute e per non dimostrare pių anni di quelli che si hanno, č altrettanto importante evitare di non evidenziare rughe e gonfiori con posizioni errate. L'ideale per distendere i tratti del viso ed appianare piccole rughe d'espressione č dormire a pancia in su.

4) Non seguire regimi dietetici drastici: premettendo sempre che le buone abitudini alimentari si ripercuotono sulla salute e sull'aspetto fisico, se si rendesse necessaria una perdita di peso considerevole, occorre affidarsi ad un medico tralasciando il fai da te, anche per non creare effetti collaterali del dimagrimento brusco come pelle flaccida, rughe e smagliature che ci fanno sembrare pių vecchie.

5) Dormire truccate: assolutamente no, anche se siamo tornate tardi o siamo stanchissime, struccarsi diventa obbligatorio; la pelle durante la notte deve essere libera di respirare e per farlo i pori dovranno essere liberi dal trucco. Inoltre durante il sonno si compie un processo di rigenerazione cellulare che se ostruito dal trucco, ci farā risvegliare con un colorito stanco e spento, occhi compresi.

6) Fumare: sembra scontato, ma č cosė. Oltre ai danni irreparabili per la nostra salute, il fumo di sigaretta invecchia la pelle come tutti gli altri organi, ingiallisce unghie e denti, rende la voce roca e contribuisce alla formazione di rughe, rendendo la pelle disidratata e di fatto pių vecchia.

7) Raccogliere sempre i capelli: č sicuramente comodo e soprattutto in estate quasi necessario, ma dannoso per i capelli sempre costretti da code di cavallo e chignon; tenerli sempre legati, magari con elastici stretti o forcine, causa uno stress continuo al cuoio capelluto ed al capello che a lungo andare si sfibra e si spezza.

8) Eccessivo calore del phon: insieme all'errore n.7 questa č un'abitudine diffusa ma dannosa se non vogliamo che i nostri capelli sciupati dimostrino pių anni di quelli che abbiamo; sia la piastra che il phon devono essere usati limitatamente e mai ad una temperatura troppo elevata o i nostri capelli ne risentiranno negativamente. Ricordiamoci che una bella e sana capigliatura sono un ottimo bigliettino da visita!