Perchè non dimagrisco? Errori da evitare, consigli

La domanda che molti di noi si pongono è questa: ma perchè nonostante sia perennemente a dieta, non riesco a dimagrire? La risposta non è affatto semplice anche se la domanda è più che lecita. E’ fondamentale spiegare che gran parte della responsabilità va al nostro metabolismo basale cioè la capacità di bruciare calorie stando fermi. La regola è che meno massa muscolare si possiede più il metabolismo basale sarà lento; un altro aspetto da considerare e valutare è l’effetto termogenico degli alimenti che consumiamo; Cerchiamo di rispondere all domanda principale: perchè non dimagrisco? L’errore che tutti commettiamo è di voler perdere subito il grasso, dimenticandoci che il nostro corpo è fatto di muscoli. La maggior parte di chi perde peso si illude di aver perso grasso ma, in realtà, ha perso solo liquidi e massa muscolare. Da cosa ce ne accorgiamo? Misuratevi il giro vita, se rimane identico, nonostante il vostro peso abbia iniziato a calare, state commettendo degli errori. Il secondo errore potrebbe riguardare l’attività fisica; ore ed ore di palestra per svolgere attività aerobica non servono perchè stimolano solo un catabolismo muscolare: la massa muscolare si riduce ed insieme ad essa il metabolismo basale. Sudi, sudi ma non dimagrisci. Basta aggiungere un’attività fisica che stimoli i muscoli, favorendone lo sviluppo. Chi si mette a dieta, di solito, rinuncia alle proteine, sbagliando. Le proteine, oltre a possedere un effetto termogenico alto, stimolano il metabolismo basale. L’ultimo consiglio è questo: cercate di ingannare il vostro corpo. Se gli propinerete sempre gli stessi alimenti, contenenti le stesse calorie, si abituerà non dando i risultati sperati. Cercate sempre di variare la dieta anche a rischio di esagerare un giorno con le calorie. Questo trucchetto servirà a dare una scossa al vostro metabolismo.